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Jim Fixx

Personal trainer passionné basé en Suisse, je suis ravi de partager ma passion pour le fitness à travers ce site. Titulaire d'un Brevet fédéral de coach sportif, et avec plus de 10 ans d'expérience dans l'industrie du sport et de la remise en forme, j'ai développé une expertise approfondie dans le domaine de l'entraînement sportif. Mon objectif est d'inspirer et d'accompagner mes clients dans leur parcours de remise en forme, en les aidant à atteindre leurs objectifs personnels de manière durable et équilibrée. Je crois fermement que l'activité physique est la clé d'une vie saine et épanouissante, et j'encourage mes clients à adopter un mode de vie actif et équilibré.
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Tractions : prise large ou serrée, laquelle choisir ?

Vous souhaitez vous muscler le haut du corps ? Les tractions (ou pull-ups) sont un excellent choix ! Mais savez-vous qu’il existe différentes façons d’effectuer cet exercice emblématique ? Notamment en variant la…
étirement du dos à la barre fixe

Étirement du dos à la barre fixe

L’étirement du dos à la barre fixe est un exercice de mobilité et de récupération qui consiste à s’asseoir en squat tout en se tenant à une barre ou à…
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Calculateur vitesses et allures en running

Que vous soyez débutant qui prépare son premier 5 km ou coureur confirmé qui vise un chrono sur marathon, maîtriser son allure de course est la clé d’une performance réussie.…
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Les jeunes devraient-ils prendre de la créatine ?

Aujourd’hui, la créatine n’est plus réservée aux culturistes en débardeurs fluo qui squattent les salles de sport. Ce supplément, l’un des plus consommés au monde, fait aujourd’hui partie de la…
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Étirement des adducteurs en fente latérale

En position très basse, le poids du corps repose sur une jambe fléchie tandis que l’autre reste tendue sur le côté, pointe de pied relevée pour amplifier le stretching. Ce…
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Conseils pour vous sculpter un corps en V

Avoir un corps en V, avec des épaules larges, un dos musclé en forme de V et une taille fine, est l’objectif physique de nombreux hommes. Si tel est votre…
quels muscles travaillent pendant le squat ?

Quels muscles travaillent pendant le squat ?

Les squats sont l’un des exercices les plus populaires et les plus efficaces pour renforcer et développer les muscles des membres inférieurs. Que vous soyez un athlète, un adepte de…
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Comment prendre de la masse musculaire ?

Si vous souhaitez prendre du muscle sur la durée, il est indispensable de prendre de la masse musculaire. Vous pouvez accompagner votre entraînement de suppléments sportifs de Biaxol, qui vous…
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Comment développer efficacement sa masse musculaire

Vous rêvez d’un corps sculpté et musclé ? Vous n’êtes pas seul ! Beaucoup aspirent à gagner en masse musculaire pour améliorer leur apparence, leur force et leur santé globale. Mais comment…
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Bras de fer sportif

L’arm wrestling, aussi appelé bras de fer sportif, est un sport de force et de combat opposant deux adversaires qui s’affrontent en faisant appel à leur explosivité, force et résistance…
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Comment bien choisir son pistolet de massage ?

Les pistolets de massage, également appelés pistolet massant, sont des appareils permettant d’automatiser le massage musculaire. Grâce à une tête vibrante, ils exercent des pressions plus ou moins profondes dans…
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L’entraînement en zone 2 : miracle ou effet de mode ?

L'entraînement en zone 2, kézako ? Cette méthode d'entraînement à intensité modérée présente de nombreux bienfaits pour la santé et les performances sportives. Découvrez dans cet article complet comment calculer vos zones d'effort, les activités adaptées et comment intégrer la zone 2 à votre programme.
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Répétitions forcées

C’est une vérité universelle : pour progresser, il faut se dépasser. En musculation, cela signifie souvent augmenter les poids, les séries, ou la fréquence de vos entraînements. Mais il existe une…
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HIIT : le meilleur cardio pour brûler les graisses

Envie de brûler les graisses efficacement ? Découvrez le HIIT, un cardio intense en temps réduit ! Améliorez votre condition physique et profitez de l'effet post-combustion qui continue de brûler des calories après l'entraînement. Bye-bye jogging ennuyeux, bonjour résultats visibles !
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Comment avoir des épaules larges ?

Avez-vous déjà remarqué à quel point les épaules larges peuvent transformer une silhouette ? Elles donnent une impression de force, d’équilibre et d’esthétique. Elles sont le signe d’un entraînement sérieux et…
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ZMA

Qui n’a jamais rêvé d’un supplément capable de booster notre performance sportive, d’améliorer notre sommeil, de renforcer notre système immunitaire et même d’augmenter nos niveaux de testostérone ? Et si je…
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Chaussures minimalistes

Découvrez le secret des chaussures minimalistes pour une marche naturelle et libératrice. Améliorez votre santé, renforcez vos muscles et trouvez la paire parfaite. Prêt à vous reconnecter avec la nature et à libérer vos pieds ? Lisez notre article dès maintenant !
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Street Workout

Le street workout, aussi appelé calisthenics, est une discipline qui a vu le jour dans les rues de l’Europe de l’Est et de la Russie. Il s’agit d’une forme d’entraînement…
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Street lifting

Le Street Lifting est un sport qui combine des mouvements de poids du corps avec une charge additionnelle pour développer la force pure. Cette discipline, qui trouve ses racines dans…
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Haltérophilie

Je me rappelle encore du jour où j’ai touché pour la première fois une barre d’haltérophilie. L’excitation, le doute, l’adrénaline… C’est ce jour-là que j’ai compris que l’haltérophilie n’est pas…
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Metcon

Le Metcon, méthode d'entraînement associée au CrossFit, améliore la condition physique générale grâce à des exercices combinant force et cardio. Ses avantages incluent une meilleure condition physique, une efficacité métabolique accrue et une grande variété d'exercices.
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EMOM

L'EMOM (Every Minute On the Minute) est un format d'entraînement du CrossFit où vous effectuez un certain nombre de répétitions d'un exercice chaque minute, suivi d'un temps de repos. Cela favorise l'amélioration de la technique, offre une grande polyvalence et une efficacité en termes de temps.
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Répétitions Négatives

Qui n’a pas rêvé d’une méthode d’entraînement en musculation capable de maximiser les gains musculaires, d’augmenter la force et de minimiser les risques de blessure, le tout en une seule…
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Vous êtes-vous déjà demandé comment intensifier votre entraînement de musculation sans passer plus de temps à la salle de sport ? Avez-vous déjà entendu parler de la méthode de “Rest Pause”…
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Vous avez sûrement déjà entendu dire que “ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts” , n’est-ce pas ? Dans le domaine de la musculation, cette maxime prend tout…
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La thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) est une pratique médicale en plein essor. Aujourd’hui, de plus en plus d’hommes se tournent vers ce traitement pour lutter contre les…
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Barre de traction pour porte : guide d’achat

Avez-vous déjà imaginé le confort et la flexibilité d’avoir votre propre salle de gym à domicile ? Un endroit où vous pouvez vous entraîner à votre rythme, sans la contrainte des…
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Gants de musculation, lesquels choisir et pourquoi ?

Est-ce que vous aussi, après un entraînement intense, vous avez déjà senti vos mains meurtries, couvertes de callosités ou d’ecchymoses ? Peut-être avez-vous déjà laissé échapper une barre ou des…
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