Jim Fixx

Personal trainer passionné basé en Suisse, je suis ravi de partager ma passion pour le fitness à travers ce site. Titulaire d'un Brevet fédéral de coach sportif, et avec plus de 10 ans d'expérience dans l'industrie du sport et de la remise en forme, j'ai développé une expertise approfondie dans le domaine de l'entraînement sportif. Mon objectif est d'inspirer et d'accompagner mes clients dans leur parcours de remise en forme, en les aidant à atteindre leurs objectifs personnels de manière durable et équilibrée. Je crois fermement que l'activité physique est la clé d'une vie saine et épanouissante, et j'encourage mes clients à adopter un mode de vie actif et équilibré.

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Quelle est vraiment la bonne allure pour courir ? La réponse va vous surprendre

La plupart des coureurs courent trop vite. Pas en compétition. En entraînement. Et c’est précisément pour ça qu’ils stagnent.C’est l’un des constats les plus frustrants du coaching en course à…

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Tractions : prise large ou serrée, laquelle choisir ?

Vous souhaitez vous muscler le haut du corps ? Les tractions (ou pull-ups) sont un excellent choix ! Mais savez-vous qu’il existe différentes façons d’effectuer cet exercice emblématique ? Notamment en variant la…

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Sport et obésité : le vrai problème n’est pas la motivation

Faire du sport quand on est en surpoids, c’est souvent une question de volonté. De discipline. De motivation. Voilà ce que répètent les coachs, les médecins et les magazines depuis…

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Perte de graisse : une séance par semaine aussi efficace que trois

Marcher vite une seule fois par semaine pour perdre du gras. On a tous entendu qu’il fallait s’entraîner au moins trois fois par semaine pour obtenir des résultats. Les recommandations…

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Courir sur bitume : les 4 erreurs qui ruinent vos jambes sans que vous le sachiez

Au début, la course sur route paraît simple. Une paire de chaussures. Un trottoir. Et c’est parti.Mais après quelques sorties, beaucoup découvrent autre chose : des jambes lourdes, des chocs dans…

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Votre limite cardio se joue avant même d’apprendre à marcher

Vous courez depuis des années. Vous vous entraînez avec sérieux, vous gérez votre hydratation, vous suivez un plan nutritionnel taillé au millimètre. Pourtant, à efforts égaux, certains coureurs s’effondrent là…

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Courir la nuit : pourquoi tant de coureurs y prennent goût

La route est presque vide. Il est 22h, peut-être 23h. Les lampadaires éclairent par zones. Entre deux halos de lumière, c’est presque noir. Un coureur passe. On entend surtout sa…

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La sèche finale des bodybuilders : ces rituels que la science vient de remettre en question

Et si tout ce que les bodybuilders pratiquent depuis quarante ans pour se présenter sur scène reposait, pour partie, sur des croyances héritées d’une époque révolue ? Imaginez : couper l’eau, supprimer…

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Beaucoup de coureurs font cette erreur… et ne progressent plus

Vous courez régulièrement. Les kilomètres s’accumulent. Les séances aussi. Pourtant, les progrès stagnent.Le cardio va bien. Les jambes aussi. Les entraînements sont sérieux. Et malgré tout, quelque chose bloque.Beaucoup de…

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