Jim Fixx

Personal trainer passionné basé en Suisse, je suis ravi de partager ma passion pour le fitness à travers ce site. Titulaire d'un Brevet fédéral de coach sportif, et avec plus de 10 ans d'expérience dans l'industrie du sport et de la remise en forme, j'ai développé une expertise approfondie dans le domaine de l'entraînement sportif. Mon objectif est d'inspirer et d'accompagner mes clients dans leur parcours de remise en forme, en les aidant à atteindre leurs objectifs personnels de manière durable et équilibrée. Je crois fermement que l'activité physique est la clé d'une vie saine et épanouissante, et j'encourage mes clients à adopter un mode de vie actif et équilibré.

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Perte de graisse : une séance par semaine aussi efficace que trois

Marcher vite une seule fois par semaine pour perdre du gras. On a tous entendu qu’il fallait s’entraîner au moins trois fois par semaine pour obtenir des résultats. Les recommandations…

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Courir sur bitume : les 4 erreurs qui ruinent vos jambes sans que vous le sachiez

Au début, la course sur route paraît simple. Une paire de chaussures. Un trottoir. Et c’est parti.Mais après quelques sorties, beaucoup découvrent autre chose : des jambes lourdes, des chocs dans…

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Votre limite cardio se joue avant même d’apprendre à marcher

Vous courez depuis des années. Vous vous entraînez avec sérieux, vous gérez votre hydratation, vous suivez un plan nutritionnel taillé au millimètre. Pourtant, à efforts égaux, certains coureurs s’effondrent là…

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La route est presque vide. Il est 22h, peut-être 23h. Les lampadaires éclairent par zones. Entre deux halos de lumière, c’est presque noir. Un coureur passe. On entend surtout sa…

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Et si tout ce que les bodybuilders pratiquent depuis quarante ans pour se présenter sur scène reposait, pour partie, sur des croyances héritées d’une époque révolue ? Imaginez : couper l’eau, supprimer…

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L’étirement du dos à la barre fixe est un exercice de mobilité et de récupération qui consiste à s’asseoir en squat tout en se tenant à une barre ou à…

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Il pousse dans les montagnes d’Europe de l’Est depuis des siècles. Les guerriers vikings en prenaient avant le combat. Les cosmonautes soviétiques l’utilisaient pour tenir le choc en mission.Et personne,…

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La méthode norvégienne : l’entraînement qui bouscule tout… mais que peu de coureurs comprennent vraiment

Depuis quelques années, un terme revient sans cesse dans le monde de la course à pied : la méthode norvégienne.Certains parlent d’une révolution. D’autres d’un simple effet de mode.Pourtant, il suffit…

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