UTMB 2026 : inscription impossible pour beaucoup de coureurs ?
On croit souvent que l’UTMB se résume à une course mythique à Chamonix. En réalité, l’édition 2026 ressemble déjà à un vrai test d’accès. Il faudra du niveau, de la…
Actualité
Accueil / Actualités
Découvrez ici les derniers articles publiés sur Docteur Fitness ! Au menu : nouvelles études nutritionnelles et sportives, conseils d’entraînement, minceur et remise en forme, astuces sommeil et gestion du stress… Nos experts mettent en ligne chaque semaine de nouveaux articles pour vous permettre d’être au top ! N’hésitez pas à nous suivre sur Google News !
Indice glycémique : quel est l’impact du mode de cuisson sur les aliments
Saviez-vous que la façon dont vous cuisinez vos aliments peut avoir un impact significatif sur leur indice glycémique (IG) ? Et oui, vous avez bien lu ! Le mode de cuisson et…
Bicarbonate de sodium
Le bicarbonate de sodium est souvent présenté comme un supplément capable d’améliorer les performances sportives. Ce n’est ni un booster miracle ni une arnaque totale : il peut donner un petit…
Créatine
La créatine est connue pour améliorer la force musculaire, mais cet article révèle des avantages et des effets moins connus. Découvrez son rôle en tant que transporteur d'énergie, son impact sur la masse maigre, les mécanismes améliorant les performances, la meilleure forme de créatine à utiliser, la durée et le timing de la supplémentation, les non-répondants, l'effet sur les os et bien plus encore.
Grippe : est-il trop tard pour se faire vacciner ?
La saison des virus respiratoires bat son plein et beaucoup se demandent encore s’il est utile de se faire vacciner contre la grippe. Même si l’automne est passé, des experts…
Whey protéine
Tout savoir sur les protéines de lactosérum, connues sous le nom de whey protéine. Composition, digestibilité, cinétique d'absorption... Vous saurez tout sur ces protéines prisées par les sportifs. Ne manquez pas notre comparatif des marques et les différents types de wheys. Maximisez vos performances et votre récupération avec cet article complet sur la whey protéine.
Caséine
Qui n’a jamais entendu parler de la caséine en musculation ? Cette protéine, présente naturellement dans le lait, suscite de nombreuses interrogations chez les pratiquants de sport de force. Quels sont…
Syndrome de l’intestin irritable
Le syndrome de l’intestin irritable, également appelé « côlon irritable » ou « colopathie fonctionnelle », est un trouble digestif chronique qui touche jusqu’à 15 % de la population dans les pays occidentaux. Bien que…
Les aliments non périssables à avoir en cas de crise
Que vous essayiez de limiter vos déplacements à l’épicerie, de gérer votre budget ou de vous préparer à une catastrophe naturelle ou à une pandémie, il semble essentiel de conserver…
