Suivez nous !
pistolet de massage

novembre 2023

dormir la bouche ouverte : un danger pour la sante

Dormir la bouche ouverte : un danger pour la santé

Respirer par la bouche pendant le sommeil, aussi appelé dormir « la bouche ouverte », est une habitude fréquente qui peut passer inaperçue. Pourtant, à long terme, la respiration buccale nocturne peut…
syndrome de l'essuie-glace

Syndrome de l’essuie-glace

Le syndrome de l’essuie-glace, également appelé syndrome de la bandelette ilio-tibiale ou tendinopathie du tenseur du fascia lata (TFL), est un problème courant chez les sportifs, en particulier les coureurs.…
developpe couche exercice pectoraux

Développé couché

Le « bench press » ou développé couché est l’un des premiers exercices que la plupart des pratiquants apprennent lorsqu’ils commencent la musculation. C’est de loin l’exercice le plus populaire effectué dans…
black friday

Que faut-il savoir sur le Black Friday Irun ?

Le Black Friday est une journée qui s’est rapidement imposée comme un événement commercial majeur à travers le monde, marquant le coup d’envoi des achats de fin d’année. Irun, entreprise…
perdre du poids avec des laxatifs : la fausse bonne idee a oublier

Perdre du poids avec des laxatifs : la fausse bonne idée à oublier

Vous êtes tenté d'utiliser des laxatifs pour perdre ces kilos en trop ? Les laxatifs ne sont pas la réponse. Découvrez pourquoi : bien que ces médicaments puissent sembler offrir une solution rapide et facile, leur utilisation pour la perte de poids est non seulement inefficace, mais aussi dangereuse.
pitaya couleur rose violet

Fruit du dragon (pitaya)

Le Pitaya, également connu sous le nom de fruit du dragon, est un fruit intrigant appartenant à la famille des cactacées. C’est un fruit tropical originaire d’Amérique Centrale, mais il…
entrainement zone 2 cardio frequence cardiaque fcmax aerobie

L’entraînement en zone 2 : miracle ou effet de mode ?

L'entraînement en zone 2, kézako ? Cette méthode d'entraînement à intensité modérée présente de nombreux bienfaits pour la santé et les performances sportives. Découvrez dans cet article complet comment calculer vos zones d'effort, les activités adaptées et comment intégrer la zone 2 à votre programme.
le microbiote intestinal pourrait influencer la densite osseuse

Le microbiote intestinal pourrait influencer la densité osseuse

Une récente étude met en évidence un lien inattendu : la composition de notre microbiote intestinal influencerait notre densité osseuse. Certains micro-organismes auraient un effet protecteur tandis que d'autres fragiliseraient les os. Ces découvertes ouvrent la voie au développement de nouvelles approches thérapeutiques pour préserver la santé du squelette.
Bien manger
Aliments
Régimes
Compléments