Pourquoi marcher vite protège votre rythme cardiaque
Et si marcher plus vite pouvait protéger votre cœur ? C’est ce que suggère une nouvelle étude menée au Royaume-Uni sur plus de 400 000 personnes. Les résultats sont clairs : marcher rapidement…
Jim Fixx
Personal trainer passionné basé en Suisse, je suis ravi de partager ma passion pour le fitness à travers ce site. Titulaire d'un Brevet fédéral de coach sportif, et avec plus de 10 ans d'expérience dans l'industrie du sport et de la remise en forme, j'ai développé une expertise approfondie dans le domaine de l'entraînement sportif. Mon objectif est d'inspirer et d'accompagner mes clients dans leur parcours de remise en forme, en les aidant à atteindre leurs objectifs personnels de manière durable et équilibrée. Je crois fermement que l'activité physique est la clé d'une vie saine et épanouissante, et j'encourage mes clients à adopter un mode de vie actif et équilibré.
Le meilleur moment pour prendre de la créatine selon les experts
La créatine est l’un des suppléments les plus populaires et les plus étudiés pour améliorer les performances sportives. Mais saviez-vous qu’il existe un moment optimal pour la prendre afin de…
Badminton et fitness : comment ce sport optimise l’entraînement physique
L’association du badminton et du fitness séduit de plus en plus celles et ceux qui souhaitent une activité complète, alliant plaisir, intensité et résultats concrets sur la forme. Entre cardio,…
Le tapis de marche, l’allié idéal du sport à domicile
Parmi les appareils que l’on croise dans toutes les salles de sport ou dans les chambres d’amis transformées en home-gym, le tapis de marche se démarque. Rien d’exotique, pas de…
5 limites du home gym que seule la salle peut dépasser
Post-Covid, les garages se sont transformés en home gym. Les balcons ont accueilli des kettlebells. Les salons se sont ouverts aux bandes élastiques et aux haltères réglables. Liberté. Gain de…
Course et digestion : ce que cache le runner’s gut
Imaginez la scène : dimanche matin, bitume qui vibre, baskets qui claquent, souffle court, cœur qui cogne. Vous êtes en plein marathon, porté par l’adrénaline, la foule, la promesse d’un chrono.…
Cluster dextrin vs maltodextrine : le duel énergétique qui change la donne
Imaginez : vous êtes sur la ligne de départ d’un ultra-trail, frontale vissée sur le front, cœur prêt à bondir. Vous avez révisé votre plan d’entraînement, peaufiné votre playlist, mais qu’avez-vous…
Santé cérébrale : l’impact des têtes au football étudié
On dirait un geste banal. Un centre dans la surface, un coup de tête, le ballon repart. Les amateurs de foot font ça chaque week-end. Pourtant, dans les méandres du cerveau,…
Parkour : origines, techniques et évolution d’un sport acrobatique
Le parkour est un sport acrobatique de déplacement urbain né dans les années 1990 en région parisienne. Le but est de se déplacer le plus efficacement possible d’un point A…