Étirement des adducteurs en fente latérale
En position très basse, le poids du corps repose sur une jambe fléchie tandis que l’autre reste tendue sur le côté, pointe de pied relevée pour amplifier le stretching. Ce…
Jim Fixx
Personal trainer passionné basé en Suisse, je suis ravi de partager ma passion pour le fitness à travers ce site. Titulaire d'un Brevet fédéral de coach sportif, et avec plus de 10 ans d'expérience dans l'industrie du sport et de la remise en forme, j'ai développé une expertise approfondie dans le domaine de l'entraînement sportif. Mon objectif est d'inspirer et d'accompagner mes clients dans leur parcours de remise en forme, en les aidant à atteindre leurs objectifs personnels de manière durable et équilibrée. Je crois fermement que l'activité physique est la clé d'une vie saine et épanouissante, et j'encourage mes clients à adopter un mode de vie actif et équilibré.
Santé cérébrale : l’impact des longues heures assises
Passer des heures assis, jour après jour, s’accompagne d’une réduction mesurable de régions cérébrales clés, notamment l’hippocampe, et d’une baisse de la mémoire et des fonctions exécutives chez les plus…
Conseils pour vous sculpter un corps en V
Avoir un corps en V, avec des épaules larges, un dos musclé en forme de V et une taille fine, est l’objectif physique de nombreux hommes. Si tel est votre…
Curl biceps ou curl marteau : quelles sont les différences ?
Pour sculpter des biceps de rêve, deux exercices règnent en maîtres incontestés : le curl biceps et le curl marteau. Bien que frères d’armes, ces mouvements présentent des différences subtiles mais…
Pourquoi marcher vite protège votre rythme cardiaque
Et si marcher plus vite pouvait protéger votre cœur ? C’est ce que suggère une nouvelle étude menée au Royaume-Uni sur plus de 400 000 personnes. Les résultats sont clairs : marcher rapidement…
Le meilleur moment pour prendre de la créatine selon les experts
La créatine est l’un des suppléments les plus populaires et les plus étudiés pour améliorer les performances sportives. Mais saviez-vous qu’il existe un moment optimal pour la prendre afin de…
Badminton et fitness : comment ce sport optimise l’entraînement physique
L’association du badminton et du fitness séduit de plus en plus celles et ceux qui souhaitent une activité complète, alliant plaisir, intensité et résultats concrets sur la forme. Entre cardio,…
Le tapis de marche, l’allié idéal du sport à domicile
Parmi les appareils que l’on croise dans toutes les salles de sport ou dans les chambres d’amis transformées en home-gym, le tapis de marche se démarque. Rien d’exotique, pas de…
5 limites du home gym que seule la salle peut dépasser
Post-Covid, les garages se sont transformés en home gym. Les balcons ont accueilli des kettlebells. Les salons se sont ouverts aux bandes élastiques et aux haltères réglables. Liberté. Gain de…
