Jimmy THAI

Journaliste scientifique, fondateur du site Docteur-Fitness.com et du site Espace-Musculation.com, je partage mes connaissances et analyses sur tout ce qui touche au sport de force (musculation, CrossFit, haltérophilie, etc.), à l'alimentation et à un thème qui m'intéresse depuis toujours, la santé #biohacking #hormèse. Mon objectif est de vous aider à changer votre vie en améliorant votre forme physique et votre santé.

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Volume en musculation : le réglage oublié (et le plus important)

Souvent en musculation, l’autorégulation se fait surtout faite avec la charge. On ajuste le poids selon le RPE (Rating of Perceived Exertion), autrement dit sur l’effort ressentie.Le problème, c’est qu’on…

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Caféine

Les effets de la caféine sur les performances musculaires et sa potentielle dangerosité pour la santé. Quels mécanismes expliquent son impact sur l'organisme ? De l'augmentation des catécholamines à l'antagonisme à l'adénosine, explorez les multiples facettes de cette substance couramment consommée.

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EPA et DHA

L’inflammation chronique est considérée comme un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires et l’obésité(1). Chez les personnes obèses, les cellules graisseuses libèrent de plus grandes quantités de molécules inflammatoires…

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Taurine

Découvrez les vérités sur la taurine ! Cet ingrédient controversé révèle ses bienfaits sur l'organisme. Quels rôles physiologiques joue-t-elle ? Où la trouver dans l'alimentation ? Quels compléments choisir ?

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À partir d’un certain âge, peu d’entre nous attendons notre prochain anniversaire avec le même enthousiasme qu’autrefois. S’il y avait un interrupteur que nous pourrions actionner pour ralentir le processus…

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L’entraînement pyramidal est une méthode d’entraînement qui consiste à augmenter progressivement la charge de travail tout en diminuant le nombre de répétitions à chaque série. Le principe de base est…

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Hyrox : quels bénéfices pour votre condition physique ?

Vous cherchez un nouveau défi sportif qui vous pousse à repousser vos limites en termes d’endurance et de force ? Ne cherchez plus, HYROX est fait pour vous ! Cette course d’un…

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Fertilité masculine : conseils pour l’améliorer

La fertilité masculine désigne la capacité d’un homme à concevoir un enfant. Elle dépend de la production de spermatozoïdes par les testicules, ainsi que de leur nombre, leur forme, leur…

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Bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO)

La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) est une maladie respiratoire courante, évitable et traitable. Elle se caractérise par une obstruction progressive et non complètement réversible des bronches causant une limitation des…

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