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Est-il préférable de varier ses charges à l’entraînement au cours d’une même séance ou d’une semaine sur l’autre ?

Il existe de nombreuses discussions sur la question de savoir s’il est préférable de s’entraîner avec différentes intensités dans une même séance ou de les séparer sur plusieurs séances. L’étude…

Guide des souches de probiotiques les plus courantes et de leurs effets

Les probiotiques sont devenus extrêmement populaires pour soutenir la santé digestive, renforcer le système immunitaire et bien plus encore. Mais saviez-vous qu'il existe de nombreuses souches différentes de probiotiques, chacune ayant ses propres avantages pour la santé ? Dans cet article, nous vous expliquons en détail les genres, espèces et souches les plus répandus de probiotiques tels que Bifidobacterium et Lactobacillus.

Recommandations alimentaires en cas d’hyperuricémie (et de crise de goutte)

L’hyperuricémie est l’excès d’acide urique dans le sang et la crise de goutte une de ses manifestations.Elle s’exprime par des douleurs articulaires dues à une inflammation causée par la cristallisation…

Recommandations alimentaires en cas d’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle (HTA) touche de plus en plus de monde en France et dans le monde.Elle peut-être secondaire à diverses pathologies, mais survient rapidement en cas de mauvaises habitudes de…

Compléments pour perdre du poids

Je fais des recherches sur la nutrition et les compléments alimentaires depuis maintenant plus de 10 ans. Sur la base de tout ce que j’ai appris, j’ai conçu ce guide…

Ichigo Ichie : une philosophie de vie japonaise très inspirante

Avez-vous déjà entendu quelqu’un prononcer mystérieusement les mots “Ichigo Ichie” ? Ce n’est pas une formule magique, mais c’est tout comme. Ces mots japonais peuvent se traduire par “une fois,…

Avoir une plante verte sur son bureau : la vraie bonne idée

Des photos, des bibelots, des figurines rigolotes… Comme beaucoup de personnes, vous essayez probablement de décorer votre bureau pour le rendre plus intime et plus agréable. Les plantes font partie…

Entraînement avec charges lourdes ou légères : réponse anabolique similaire, mais…

Un grand nombre d’études(1) montrent que l’hypertrophie musculaire est similaire entre les entraînements avec des charges lourdes et les entraînements avec des charges légères, lorsque le nombre de séries allant…

La course à pied pour maigrir : plus de méfaits que de bienfaits ?

La course à pied est-elle réellement bénéfique pour la santé ? Cet article remet en question les bienfaits de cette pratique populaire. Il explore les méfaits potentiels sur les articulations, les cartilages et les reins, tout en soulignant des alternatives plus efficaces pour la perte de poids et la forme physique.

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