Vos intestins ont besoin de prébiotiques et de probiotiques, mais quelle est la différence ?

Vous connaissez les probiotiques, ces bonnes bactéries présentes dans les aliments fermentés, mais qu'en est-il des prébiotiques ? Dans cet article, nous explorons la distinction entre ces deux éléments essentiels pour la santé intestinale.

Les vins naturels, qu’est-ce que c’est ?

L’agriculture bio autorise l’ajout de certains intrants, dont le fameux soufre, accusé de donner mal à la tête. Mais peut-on réellement se passer de ce précieux conservateur ? De rares…

Une étude suggère qu’un avocat par jour pourrait abaisser le taux de mauvais cholestérol

On a tous entendu le bon vieux dicton : “Une pomme par jour éloigne le médecin”. Or, selon une récente étude, il pourrait en être de même avec les avocats,…

L’ibuprofène et l’aspirine pourraient traiter la dépression

Selon une étude publiée ce mois d’octobre 2019 dans le Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, des anti-inflammatoires comme l’ibuprofène et l’aspirine seraient une alternative efficace pour soigner la dépression.…

lumière bleu d'un écran d'ordinateur dans le noir

Non, la lumière bleue de votre téléphone ou ordinateur ne vous fera probablement pas vieillir plus vite.

La lumière bleue n’est qu’une simple plage de longueurs d’onde dans le spectre de la lumière visible, mais elle a fait couler beaucoup d’encre ces dernières années, en raison des…

Dormir un peu plus peut réduire ses envies de grignotage

Avez-vous déjà remarqué que vous aviez des envies de grignoter ou des envies incontrôlables pour certains aliments après une mauvaise nuit de sommeil ? Ce n’est pas seulement le fruit…

entrainement cardio HIIT avec deadlift femme homme

La musculation HIIT peut-elle remplacer le cardio HIIT pour améliorer les capacités aérobiques ?

Découvrez comment l'entraînement cardio HIIT avec des squats et des deadlifts peut améliorer vos capacités aérobiques et vous aider à gagner en force. Une étude révèle les avantages et les résultats surprenants de cette approche pour les athlètes de force. Ne manquez pas ces informations clés pour booster vos performances !

30 moyens simples pour augmenter votre taux de dopamine

Découvrez les 30 moyens simples pour augmenter votre taux de dopamine ! De l'exercice physique à la méditation, en passant par l'alimentation et les compléments alimentaires, ces stratégies vous aideront à booster votre dynamisme, votre motivation et votre créativité.

La caféine augmente-t-elle la force musculaire ?

Est-ce que cette substance couramment utilisée dans les compléments alimentaires pré-entraînement réellement améliore la force et les performances ?

12 bienfaits du thé vert, de l’EGCG et de ses autres composants

Le thé vert contient des nutriments et des antioxydants qui apportent de nombreux bienfaits pour la santé, de la prévention du cancer à l’amélioration des fonctions cérébrales. Pour tout savoir…

11 marques de vêtements de sport pour homme qui vous permettront de transpirer avec style

Aller faire du sport en salle est de nos jours considéré comme une religion. Presque tous les hommes s’entraînent, que ce soit dans une salle de CrossFit ou autre, dans…

Les étirements avant l’entraînement diminuent-ils le développement musculaire ?

La plupart des pratiquants effectuent des étirements statiques avant de soulever des charges ou du moins, ils pensent qu’ils devraient s’étirer avant de commencer leur entraînement. Cependant, de nombreuses études…

20 bienfaits du cacao et du chocolat scientifiquement prouvés

Tout le monde aime le goût du chocolat, mais la plupart des gens ne sont pas conscients de ses bienfaits pour la santé. Le cacao contient des polyphénols, des antioxydants…

Nous avons des capacités semblables aux salamandres pour régénérer le cartilage de nos articulations.

Les chercheurs de l’Université Duke Health aux États-Unis ont découvert que contrairement aux idées reçues, le cartilage des articulations humaines peut se réparer grâce à un processus similaire à celui…

La consommation de noix liée à la perte de poids et une réduction du risque d’obésité

Marre des régimes restrictifs ? Une étude récente suggère qu'un simple changement dans votre alimentation pourrait être la réponse à la perte de poids et à la réduction du risque d'obésité. Les détails vont vous étonner.

D’après une nouvelle étude, il n’est jamais trop tard pour commencer à s’entraîner

Selon une nouvelle étude scientifique, les personnes âgées qui n’ont jamais fait régulièrement une activité physique ont une capacité musculaire similaire à celle des “athlètes de haut niveau” du même…

Pourquoi des entraînements excessifs peuvent-ils causer un épuisement mental ?

Nous savons tous ce que l’on ressent après un entraînement intense : douleurs musculaires, courbatures, raideurs et cette sensation d’être comme handicapé moteur le lendemain.Mais cette sensation physique ressentie est-elle…

Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour pour être en bonne santé ?

Ce n’est un secret pour personne : l’eau est vitale pour la vie. Elle représente entre 55 à 75 % du poids du corps et joue un rôle clé dans…

Tous les sodas, même sans sucre, liés à une mortalité précoce selon une nouvelle étude

Selon une nouvelle étude publiée récemment, l’un des moyens les plus simples d’améliorer votre santé et votre longévité consisterait peut-être à éliminer les boissons gazeuses de votre alimentation, même si…

La vérité sur la consommation d’œufs et le cholestérol

Découvrez la vérité sur la consommation d'œufs et le cholestérol. Sont-ils vraiment dangereux pour notre santé cardiovasculaire ? Les dernières recherches révèlent des résultats surprenants.

Types de fibres musculaires : fibres à contraction rapides et lentes

Nous savons tous que ce sont les muscles qui permettent de réaliser tout type de mouvement. Mais saviez-vous que ces muscles sont composés de différents types de fibres musculaires, et…

La vitamine D est-elle le meilleur complément alimentaire contre les migraines ?

Découvrez comment la vitamine D, produite grâce au soleil, pourrait être le meilleur complément alimentaire contre les migraines.

Faut-il maximiser les lésions musculaires pour prendre du muscle ?

Cet article est une analyse et un décryptage de l’étude suivante : Resistance training-induced changes in integrated myofibrillar protein synthesis are related to hypertrophy only after attenuation of muscle damage.…

Quelles différences entre le squat arrière classique et le squat à la Safety Bar ?

Quelles différences entre le squat arrière classique et le squat à la Safety Bar ? Découvrez les résultats d'une étude comparative inédite, mettant en lumière les variations de trajectoire, d'activation musculaire et d'amplitude de mouvement.

Séries dégressives

La plupart des personnes qui fréquentent les salles de sport ne veulent pas soulever 200 kg au développé couché : elles veulent se sentir bien dans leur peau et avoir…

Spasmes ou crampes musculaires : causes et traitements

Les spasmes musculaires sont la contraction soudaine, intense et incontrôlable des muscles. Ils sont douloureux et frustrants, et peuvent stopper une personne pendant l’effort ou réveiller quelqu’un au beau milieu…

Les bienfaits du jus d’aloe vera sur la santé

Cette plante étrange et visqueuse que votre mère frottait sur vos coupures et vos coups de soleil peut se boire ? Et oui, il s’avère qu’on peut en faire une…

Comment combiner les protéines végétales ?

Les végétaux sont une excellente source de nutriments, y compris les fameuses protéines qui permettent l’entretien et la fabrication des muscles. Les haricots font parti de ces meilleures sources de…

La folie des champignons : le nouveau supplément à la mode

Les champignons sont employés depuis toujours dans les médecines de différentes cultures à travers le monde, mais leur popularité s’est récemment amplifiée dans le domaine de la santé et du…

Anatomie détaillée des muscles des membres inférieurs

La présentation des muscles du membre inférieur sera organisée en 3 groupes : les muscles de la hanche, de la cuisse et de la jambe. Ces muscles agissent sur les…

Anatomie détaillée des muscles des membres supérieurs

Les muscles du bras et de l’épaule occupent la partie proximale du membre supérieur. Agissant sur les articulations de l’épaule et du coude, ces muscles assurent la mobilité du membre…

Overhead squat avec haltères

L’overhead squat avec haltères (en anglais dumbbell overhead squat) est un défi en termes de mobilité et de stabilité. Cet exercice cible principalement les quadriceps, et secondairement les fessiers et…

Kitchendiet : un service de “repas régime” frais, sains et équilibrés !

Les plats préparés permettent aux personnes qui ont peu de temps, d’envie ou de patience de se mettre quelque chose sous la dent rapidement.Hélas ! Il est rare de trouver…

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Jimmy THAI