Est-ce qu’on est vraiment prêt pour courir un trail de 100 km ?
Cent kilomètres. Le chiffre fait rêver. Et parfois peur. Sur les forums, dans les clubs de running, la question revient sans cesse : comment savoir si on est prêt pour un…
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Quelle est vraiment la bonne allure pour courir ? La réponse va vous surprendre
La plupart des coureurs courent trop vite. Pas en compétition. En entraînement. Et c’est précisément pour ça qu’ils stagnent.C’est l’un des constats les plus frustrants du coaching en course à…
Boire du café pourrait contrer les effets néfastes de la sédentarité au travail
Vous passez de longues heures assis devant votre ordinateur au bureau ? Vous vous demandez comment contrecarrer les effets néfastes de la sédentarité sur votre santé ? Une étude récente publiée dans…
Riz froid, pâtes refroidies : vraie astuce minceur ou illusion nutritionnelle ?
Pendant des années, le discours a été simple. Les glucides font grossir. Ils font monter la glycémie. Ils donnent faim. Fin de l’histoire.Mais depuis quelque temps, une idée étrange circule.…
Étirement des adducteurs allongé sur le dos
Cet étirement cible le groupe des adducteurs : adducteur long, court, grand adducteur, gracile et pectiné, situés sur la face interne de la cuisse. En plaçant les jambes à la verticale…
Tractions : prise large ou serrée, laquelle choisir ?
Vous souhaitez vous muscler le haut du corps ? Les tractions (ou pull-ups) sont un excellent choix ! Mais savez-vous qu’il existe différentes façons d’effectuer cet exercice emblématique ? Notamment en variant la…
L’eau gazeuse hydrate-t-elle vraiment autant que l’eau plate ?
La question paraît simple. La réponse l’est beaucoup moins. Parce que depuis quelques années, l’eau pétillante envahit les rayons. Bouteilles, canettes, machines à bulles à la maison… Beaucoup de personnes…
Pourquoi fait-on caca le matin ?
Avez-vous déjà remarqué que vous avez tendance à aller à la selle le matin, peu après le petit-déjeuner ? C’est une habitude courante chez beaucoup de personnes. En effet, des chercheurs…
Pourquoi mettre de la glace sur une blessure pourrait aggraver la douleur
Entorse de cheville. Courbature tenace. Douleur au genou après un entraînement un peu trop intense. Le premier réflexe, depuis presque 50 ans, c’est le même : on attrape une poche de…
