Dissection aortique
Une femme de 52 ans arrive chez elle, ventre noué, dos en feu. Elle appelle le Samu. Un médecin passe. Diagnostic : indigestion. Puis lombalgie. Puis virus.Personne ne lui prend la…
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Pourquoi la course donne autant faim (et comment arrêter de tout dévorer)
10 km ce matin. Douche rapide. Et là, c’est le drame. Le frigo s’ouvre. Les placards aussi. En 20 minutes, le compteur calorique explose. Pain, beurre de cacahuète, céréales, restes…
Insuffisance cardiaque
55 millions de personnes dans le monde. En France, près d’un senior de plus de 70 ans sur dix. Et pourtant, la plupart des gens n’en ont jamais vraiment entendu…
Faut-il vraiment prendre des gels énergétiques quand on court ?
Sur les marathons, les trails ou même certains semi-marathons, on voit souvent les mêmes gestes : un coureur attrape un petit sachet, le déchire, avale une pâte sucrée et repart.Le gel…
Excès de vitamines : symptômes, dangers et prévention
Indispensables à la vie, les vitamines jouent un rôle crucial dans de nombreux processus biologiques tels que la croissance, le développement osseux, le métabolisme énergétique ou encore le système immunitaire.…
Aller à l’échec musculaire : la pire erreur en musculation ?
Vous poussez chaque série jusqu’à l’agonie. La dernière répétition, celle où la barre ne bouge plus. Vous pensez que c’est là que la magie opère, que le muscle grossit vraiment.Et…
Le seuil lactique : ce détail physiologique qui peut changer votre vitesse en course
Pendant longtemps, les coureurs ont cherché la clé de la performance au mauvais endroit. VO₂max, kilométrage hebdomadaire, fractionné… tout semble important.Pourtant, beaucoup d’entraîneurs et physiologistes regardent aujourd’hui un autre indicateur.Un…
Cercles de hanches
Les cercles de hanches (hip circles Stretch en anglais) est un exercice de mobilité dynamique essentiel pour préparer les hanches à l’effort. Il consiste à réaliser des rotations contrôlées du…
Varier son entraînement pour prendre du muscle : bonne idée ou perte de temps ?
Changer d’exercices. Modifier les charges. Alterner les tempos. Beaucoup de pratiquants sont convaincus qu’en variant régulièrement leur programme, ils prendront plus de muscle. Le raisonnement paraît logique : si le muscle…