Coups de soleil : causes, symptômes et traitements efficaces
Le soleil est source de vie et de bien-être, mais il peut aussi devenir notre pire ennemi lorsque nous nous y exposons de manière excessive ou imprudente. Le coup de…
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Stress : ces 3 habitudes banales changent tout, selon une étude
Le stress est devenu normal. Travail, études, vie perso, il s’installe partout. Et malgré tous les conseils, beaucoup ont toujours l’impression de subir. Ce qui pose une question simple : pourquoi…
Pourquoi vos cuisses lâchent au 30e km… et comment les séances en côte peuvent changer ça
Et si les séances en côte ne servaient pas à ce que l’on croit ? 67 % des coureurs affirment en pratiquer régulièrement. Pourtant, on retrouve des plans marathon de 12 semaines…
Pourquoi mange-t-on moins quand il fait chaud ?
Quand le mercure grimpe, notre corps s’adapte de multiples façons pour maintenir une température interne stable. Et l’un des mécanismes les plus intrigants est sans doute l’effet de la chaleur…
Course à pied : les protéines, ce nutriment oublié pourrait réduire vos blessures
Pâtes, riz, gels énergétiques. Quand un coureur parle nutrition, le mot qui revient toujours, c’est “glucides”. Normal : on a peur de manquer d’énergie. On veut du carburant. Mais il y…
La marche japonaise de 30 minutes qui pourrait remplacer les 10 000 pas
Vous marchez. C’est bien. Mais vous marchez probablement mal. Ou plutôt, vous marchez de la manière la moins efficace possible.Depuis quelques mois, une méthode de marche venue du Japon envahit…
Handstand push-up suspendu
Le handstand push-up suspendu est l’une des variantes les plus avancées de la pompe verticale. En réalisant le mouvement avec les pieds suspendus dans des sangles (type TRX ou anneaux),…
Ce que vous faites avant d’avoir un enfant pourrait influencer sa santé pour des générations
On parle souvent de génétique comme d’un destin. Des yeux, une taille, un risque de maladie… tout serait déjà écrit. Pourtant, une nouvelle vague d’études vient sérieusement bousculer cette idée.Ce…
Les bienfaits de la marche sur les douleurs lombaires
Vous souffrez de douleurs au bas du dos ? Vous n’êtes pas seul. Cette affection touche des millions de personnes dans le monde. Mais saviez-vous qu’un geste simple comme la marche…
