Articles Publiés en Mars 2020

Combattre le gras par le gras : le pouvoir des oméga-3 contre la maladie du foie gras non alcoolique

La maladie du foie gras non alcoolique (NAFLD, de l’anglais Non-alcoholic fatty liver disease) est une maladie caractérisée par l’accumulation excessive de graisse dans le foie, pour des raisons autres…

Méthode Pomodoro : Séquencer son travail pour booster son efficacité !

Face aux nombreuses distractions présentes dans l’espace de travail, toutes les techniques sont bonnes pour essayer de rester concentré et productif : écouter de la musique, mettre son téléphone en…

Une alimentation riche en protéines peut augmenter la force et la masse maigre, mais est-ce sans danger ?

Les dangers de la consommation d’une grande quantité de protéines sont un sujet très récurrent dans le milieu sportif, et plus particulièrement dans le milieu de la musculation.Dans le monde…

Ce qu’il faut savoir sur la prise de whey et caséine après l’entraînement

Les secrets de la prise de whey et caséine après l'entraînement ! Les protéines laitières sont au cœur des débats. Quels effets ont-elles sur la synthèse des protéines musculaires ? Les chercheurs révèlent les différences entre la whey et la caséine.

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Kickback alterné assis

Le alterné assis avec haltères est un fantastique exercice d’isolation des triceps, efficace pour renforcer les trois chefs des triceps. Les triceps représentent deux tiers de la masse du bras,…

Trouver sa voie grâce à la méthode Ikigai

La reconversion professionnelle est aujourd’hui bien plus qu’une mode dans la société française. En cause ? Une véritable quête de sens ! Une étude récente réalisée par le Groupe AEF…

Le disc golf, un sport original qui mélange golf et frisbee

Très populaire aux États-Unis, le disc golf commence tout doucement à se faire connaître en France. Cette activité ludique s’apparente au golf… mais il faut lancer un disque et non…

Un système immunitaire au top pour combattre les virus

En cette période d’épidémie, le mot d’ordre est le même pour tous : restez chez vous ! C’est en respectant le confinement que nous pourrons limiter la propagation du Covid…

Diabète

Les différents types de diabète, leurs symptômes et les facteurs de risque. Apprenez comment réduire naturellement le diabète grâce à l'activité physique et une alimentation équilibrée.

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Comment garder le moral malgré le confinement ?

Impossible d’aller boire un verre ou dîner au restaurant, de se promener dans les parcs, de se rendre au cinéma, de prendre l’apéro chez ses amis… Les mesures de confinement…

Votre système de survie au service de votre performance

Ces 20 dernières années, l’art du coaching tend à orienter la préparation physique, mentale et technico-tactique selon les données récoltées chez les plus grands sportifs. Parce que les meilleurs athlètes…

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Compléments pour le sommeil

De la mélatonine au magnésium, en passant par la lavande et la glycine, explorez les bienfaits de ces suppléments et les quantités recommandées. Apprenez également comment la L-théanine et le CBD peuvent améliorer votre sommeil.

Le Kin-Ball, un sport de balle basé sur la coopération et l’entraide

Lors de certains sports collectifs, on constate malheureusement que ce sont toujours les mêmes joueurs qui monopolisent la balle. Cela ne peut pas arriver lors d’une partie de Kin-Ball, un…

Combien de temps faut-il pour que vos probiotiques commencent à agir ?

Les probiotiques sont devenus incontournables pour soutenir la digestion, l'humeur et la fonction immunitaire. Mais combien de temps faut-il pour ressentir leurs bénéfices ? Découvrez les délais d'action des probiotiques sur différents troubles courants tels que la diarrhée, la constipation, les ballonnements, la gestion du poids et les problèmes de peau.

Est-il préférable de varier ses charges à l’entraînement au cours d’une même séance ou d’une semaine sur l’autre ?

Il existe de nombreuses discussions sur la question de savoir s’il est préférable de s’entraîner avec différentes intensités dans une même séance ou de les séparer sur plusieurs séances. L’étude…

Anatomie détaillée des muscles de la région abdominale

Les muscles de la région abdominale, communément nommés les muscles de la ceinture abdominale ou sangle abdominale, entourent la cavité abdominale.Les muscles abdominaux constituent une barrière ferme, mais souple, qui…

Guide des souches de probiotiques les plus courantes et de leurs effets

Les probiotiques sont devenus extrêmement populaires pour soutenir la santé digestive, renforcer le système immunitaire et bien plus encore. Mais saviez-vous qu'il existe de nombreuses souches différentes de probiotiques, chacune ayant ses propres avantages pour la santé ? Dans cet article, nous vous expliquons en détail les genres, espèces et souches les plus répandus de probiotiques tels que Bifidobacterium et Lactobacillus.

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mars 2020