Lundi 12 octobre
12séries
15 890kg soulevés
10km
50 mind’activité
- Squat60×4 · 100×4 · 140×4 · 160×4
- Presse à cuisses inclinée200×10 · 250×10 · 300×10 · 350×10
- Leg extension80×10 · 75×10 · 75×10 · 75×10
- 🏃 Course à piedEndurance fondamentale · 10 km · 50:00 · 5’00/km