10 conseils pour vous aider à affronter le blues de l’automne
Pas toujours facile de faire face aux premiers frimas. Face aux baisses des températures, la tentation est grande d’hiberner chez soi, le moral au plus bas. La faute à la…
octobre 2019
L’ibuprofène et l’aspirine pourraient traiter la dépression
Selon une étude publiée ce mois d’octobre 2019 dans le Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, des anti-inflammatoires comme l’ibuprofène et l’aspirine seraient une alternative efficace pour soigner la dépression.…
Non, la lumière bleue de votre téléphone ou ordinateur ne vous fera probablement pas vieillir plus vite.
La lumière bleue n’est qu’une simple plage de longueurs d’onde dans le spectre de la lumière visible, mais elle a fait couler beaucoup d’encre ces dernières années, en raison des…
Dormir un peu plus peut réduire ses envies de grignotage
Avez-vous déjà remarqué que vous aviez des envies de grignoter ou des envies incontrôlables pour certains aliments après une mauvaise nuit de sommeil ? Ce n’est pas seulement le fruit…
La musculation HIIT peut-elle remplacer le cardio HIIT pour améliorer les capacités aérobiques ?
Découvrez comment l'entraînement cardio HIIT avec des squats et des deadlifts peut améliorer vos capacités aérobiques et vous aider à gagner en force. Une étude révèle les avantages et les résultats surprenants de cette approche pour les athlètes de force. Ne manquez pas ces informations clés pour booster vos performances !
30 moyens simples pour augmenter votre taux de dopamine
Découvrez les 30 moyens simples pour augmenter votre taux de dopamine ! De l'exercice physique à la méditation, en passant par l'alimentation et les compléments alimentaires, ces stratégies vous aideront à booster votre dynamisme, votre motivation et votre créativité.
La caféine augmente-t-elle la force musculaire ?
Est-ce que cette substance couramment utilisée dans les compléments alimentaires pré-entraînement réellement améliore la force et les performances ?
12 bienfaits du thé vert, de l’EGCG et de ses autres composants
Riche en antioxydants, le thé vert recèle de nombreuses vertus pour la santé. Découvrez dans cet article ses effets bénéfiques sur le métabolisme, la perte de poids, le cœur et le cerveau. Le thé vert aide aussi à lutter contre le cancer, le diabète et réduit le risque de maladies neurodégénératives.
11 marques de vêtements de sport pour homme qui vous permettront de transpirer avec style
Aller faire du sport en salle est de nos jours considéré comme une religion. Presque tous les hommes s’entraînent, que ce soit dans une salle de CrossFit ou autre, dans…
Les étirements avant l’entraînement diminuent-ils le développement musculaire ?
La plupart des pratiquants effectuent des étirements statiques avant de soulever des charges ou du moins, ils pensent qu’ils devraient s’étirer avant de commencer leur entraînement. Cependant, de nombreuses études…
20 bienfaits du cacao et du chocolat scientifiquement prouvés
Tout le monde aime le goût du chocolat, mais la plupart des gens ne sont pas conscients de ses bienfaits pour la santé. Le cacao contient des polyphénols, des antioxydants…
Nous avons des capacités semblables aux salamandres pour régénérer le cartilage de nos articulations.
Les chercheurs de l’Université Duke Health aux États-Unis ont découvert que contrairement aux idées reçues, le cartilage des articulations humaines peut se réparer grâce à un processus similaire à celui…
La consommation de noix liée à la perte de poids et une réduction du risque d’obésité
Marre des régimes restrictifs ? Une étude récente suggère qu'un simple changement dans votre alimentation pourrait être la réponse à la perte de poids et à la réduction du risque d'obésité. Les détails vont vous étonner.
D’après une nouvelle étude, il n’est jamais trop tard pour commencer à s’entraîner
Selon une nouvelle étude scientifique, les personnes âgées qui n’ont jamais fait régulièrement une activité physique ont une capacité musculaire similaire à celle des « athlètes de haut niveau » du même…
Pourquoi des entraînements excessifs peuvent-ils causer un épuisement mental ?
Nous savons tous ce que l’on ressent après un entraînement intense : douleurs musculaires, courbatures, raideurs et cette sensation d’être comme handicapé moteur le lendemain.Mais cette sensation physique ressentie est-elle…