Extension verticale assis à la barre
L’extension verticale des triceps à la barre (en anglais overhead tricep extension) est un exercice d’isolation qui permet de développer la masse musculaire et la force des triceps, notamment la…
avril 2021
Curl inversé à la barre
Le curl inversé à la barre ou curl barre en pronation (en anglais reverse barbell curl) est un exercice incontournable pour l’entraînement des bras. Bien sûr, le curl classique à…
Renegade row
La plupart des meilleurs exercices de musculation impliquent un travail des abdos en conjonction avec d’autres grands groupes musculaires.Le renegade row fait partie de ces exercices. En effet, cet excellent…
La carnitine aide-t-elle vraiment à perdre du poids ?
Confronté à la quête de perte de poids, vous êtes peut-être tenté par des compléments alimentaires. La L-carnitine est souvent présentée comme un allié de choix dans ce combat. Mais que disent vraiment les études scientifiques ? Découvrez notre méta-analyse englobant 672 participants et des résultats mitigés.
AB Coaster
Si vous voulez muscler vos abdos, essayez l’Ab Coaster, un appareil révolutionnaire pour les abdominaux. Cet appareil est parfait pour les personnes qui souhaitent travailler les muscles abdominaux, mais qui…
Squat sauté
L’exercice de squat avec saut (en anglais jump squat) est un excellent exercice pour les jambes (quadriceps et fessiers), qui permet de solliciter le bas du corps tout en réalisant…
Obésité : quelles sont les conséquences sur la santé ?
Vous pensez que l'obésité est juste une question de poids ? Détrompez-vous. Notre experte en micronutrition, Florence Thuderoz, dévoile les multiples facettes de cette pathologie complexe.
Douleur cervicale : quelles sont les causes et les solutions pour les limiter ?
C’est le matin, apparemment un jour comme les autres commence, vous ouvrez les yeux et sortez du lit, mais une sensation de douleur entre la crampe et la contracture envahit…
Squat sumo à la landmine
Le sumo squat est une variante du squat qui consiste à s’accroupir avec les pieds plus écartés que la normale (généralement deux fois plus écartés que la largeur des épaules).Bien…
EPA et DHA
L’inflammation chronique est considérée comme un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires et l’obésité(1). Chez les personnes obèses, les cellules graisseuses libèrent de plus grandes quantités de molécules inflammatoires…
Sureau noir
Le sureau noir ou sambucus nigra L. est un arbuste de la famille des Caprifoliacées. Originaire d’Europe centrale, le sureau est très répandu en France et dans toutes les zones…
Calcium
Le calcium est un minéral essentiel dont l’organisme a besoin pour assurer de nombreuses actions, comme la contraction musculaire, la circulation sanguine et la transmission des messages. C’est également un…
Renforcer ses épaules : 5 exercices avec bande élastique
L’épaule est un complexe articulaire constitué de plusieurs articulations parmi lesquelles on trouve l’articulation gléno-humérale, sterno-claviculaire, acromio-claviculaire et scapulo-thoracique. L’épaule permet des mouvements sur les trois plans de l’espace ce…