Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour pour être en bonne santé ?
Ce n’est un secret pour personne : l’eau est vitale pour la vie. Elle représente entre 55 à 75 % du poids du corps et joue un rôle clé dans…
septembre 2019
Tous les sodas, même sans sucre, liés à une mortalité précoce selon une nouvelle étude
Selon une nouvelle étude publiée récemment, l’un des moyens les plus simples d’améliorer votre santé et votre longévité consisterait peut-être à éliminer les boissons gazeuses de votre alimentation, même si…
La vérité sur la consommation d’œufs et le cholestérol
Découvrez la vérité sur la consommation d'œufs et le cholestérol. Sont-ils vraiment dangereux pour notre santé cardiovasculaire ? Les dernières recherches révèlent des résultats surprenants.
Types de fibres musculaires : fibres à contraction rapides et lentes
Nous savons tous que ce sont les muscles qui permettent de réaliser tout type de mouvement. Mais saviez-vous que ces muscles sont composés de différents types de fibres musculaires, et…
Hip thrusts à genoux avec élastique
Le hip thrust à genoux avec élastique peut sembler différent du hip thrust classique en position couchée, mais la biomécanique est presque la même, notamment l’activation des fessiers. Vous pouvez…
La vitamine D est-elle le meilleur complément alimentaire contre les migraines ?
Découvrez comment la vitamine D, produite grâce au soleil, pourrait être le meilleur complément alimentaire contre les migraines.
Oiseau avec élastique
L’oiseau avec élastique, aussi appelé élévation latérale buste penché (en anglais bent over reverse fly) est une variante de l’oiseau avec haltère qui permet de renforcer les muscles des épaules.Cet…
Faut-il maximiser les lésions musculaires pour prendre du muscle ?
Cet article est une analyse et un décryptage de l’étude suivante : Resistance training-induced changes in integrated myofibrillar protein synthesis are related to hypertrophy only after attenuation of muscle damage.…
Extensions des triceps décliné avec haltères
Les extensions de triceps avec haltères avec un banc décliné (en anglais Decline Dumbbell Tricep Extension) sont un exercice d’isolation très efficace qui permet de développer la force et la…
Quelles différences entre le squat arrière classique et le squat à la Safety Bar ?
Quelles différences entre le squat arrière classique et le squat à la Safety Bar ? Découvrez les résultats d'une étude comparative inédite, mettant en lumière les variations de trajectoire, d'activation musculaire et d'amplitude de mouvement.