Crunch debout avec élastique
De nombreux sportifs considèrent le crunch à la poulie comme l’un des meilleurs exercices pour développer des abdos en six-pack. En effet, les crunchs à la poulie vous permettent d’effectuer…
août 2020
Développé épaule unilatéral avec élastique
Si vous ne deviez choisir qu’un seul exercice pour muscler les épaules, ce serait probablement un mouvement de développé. Mais il n’est pas nécessaire d’avoir des charges libres pour faire…
Drag curl à la Smith machine
Les drag curls à la Smith Machine sont un excellent exercice pour isoler le muscle biceps, car la stabilité de la barre est assurée par le cadre guidé. Ainsi, vous…
Hip thrust à la smith machine
Le hip thrust à la Smith Machine est considéré par beaucoup comme le roi de tous les exercices de renforcement des fessiers. Cet exercice est l’un des plus efficaces et…
Développé épaules à la Smith machine
Le développé épaules est un exercice composé du haut du corps très intéressant. Il peut être effectué à l’aide de poids libres comme les haltères, les kettlebells, les bandes de…
Qu’est-ce que la malbouffe et quels sont ses dangers ?
La malbouffe, omniprésente dans notre quotidien, englobe les plats de restauration rapide et les aliments ultra-transformés. Malgré leur attrait, ces produits ont un impact négatif sur notre santé, favorisant le surpoids, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Informez-vous et soyez vigilant, surtout avec les enfants.
Développé couché à la Smith machine
Les Smith machines ont tendance à avoir mauvaise réputation. Mais il est temps d’inverser ce paradigme. Si elles sont utilisées de manière appropriée, les Smith machines peuvent vous aider à…
Hex press à la Smith machine
Le hex press à la Smith machine est un excellent exercice pour travailler les pectoraux, bien qu’il soit quelque peu oublié et très sous-estimé. En fait, pour tout dire, cet…