Sits-up à la chaise romaine
Les sits-up (en français redressement) à la chaise romaine sont un mouvement qui permet de cibler les iliopsoas. Si aucune flexion de la taille n’a lieu, le muscle droit de…
mai 2019
Pull-over décliné à la barre
Le pull-over décliné à la barre est un exercice d’isolation qui cible principalement les muscles grands dorsaux et les muscles pectoraux (dans une moindre mesure).En général, le pull-over est effectué…
Planche inversée
La planche inversée est une excellente alternative à la planche classique. Elle cible principalement les fessiers, les abdominaux, tout en renforçant les muscles de la chaîne postérieure, les bras et…
Développé incliné à la poulie
Le développé incliné à la poulie est un exercice composé qui permet de développer la masse musculaire et la force des pectoraux. L’utilisation d’un banc incliné est très intéressante pour…
Anatomie détaillée des muscles des membres inférieurs
La présentation des muscles du membre inférieur sera organisée en 3 groupes : les muscles de la hanche, de la cuisse et de la jambe. Ces muscles agissent sur les…
Anatomie détaillée des muscles des membres supérieurs
Les muscles du bras et de l’épaule occupent la partie proximale du membre supérieur. Agissant sur les articulations de l’épaule et du coude, ces muscles assurent la mobilité du membre…