Tirage vertical prise inversée
Le tirage vertical en prise inversée est une variante du tirage vertical. C’est un exercice qui permet de développer les muscles du dos. Bien que l’exercice cible principalement les muscles…
janvier 2000
Squat avec landmine
Le squat avec landmine est un squat avant où le poids est fixé au sol par une barre ou une attache pour landmine. Pour les sportifs débutants, cet exercice constitue…
Squat cosaque
Le squat cosaque ou squat latéral (en anglais Cossack Squat ou Side Squat) est une variante de squat pour les adducteurs, consistant à fléchir sur le côté une jambe puis…
Extension de jambe unilatérale sur une machine à dips assistés
Les extensions de jambe avec une machine à dips assistés sont comparables à une presse à une jambe et sont destinées à renforcer et à développer les muscles fessiers, un…
Overhead squat
Le overhead squat est un excellent exercice pour les quadriceps, qui sollicite également les ischio-jambiers et les fessiers, mais aussi le dos, les épaules, les muscles pectoraux et la sangle…
Développé couché au sol
Vous ne pouvez pas traverser une salle de musculation sans voir au moins une personne sur un banc de développé couché. C’est sans doute un des exercices de musculation les…