
Quelle est la meilleure façon de récupérer d’un entraînement ?
Il existe un vieil adage dans le milieu des sports de force qui dit qu’il faut “s’entraîner dur et récupérer encore plus”. La récupération après l’entraînement est un sujet extrêmement…
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Vous voulez savoir ce que dit la science et comment appliquer les connaissances les plus récentes à votre entraînement ? Vous êtes au bon endroit. Même si vous faites de la musculation juste pour le plaisir, il est important de vous assurer que vous tirez le meilleur parti de votre temps dans la salle de sport.
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