Le pistolet de massage pour les sportifs : utile ou gadget ?
Avez-vous déjà vu ou entendu parler du pistolet de massage ? Ce drôle d’appareil a de faux airs de perceuse électrique ou de pistolet à eau, mais il s’agit pourtant…
Récupération musculaire
Quels sont les crèmes, gels, huiles ou baumes utiles pour le sportif ?
Parce qu’il est important de préparer ses muscles à l’effort, soulager les courbatures et les contractures musculaires après une activité physique intense, les massages sont depuis longtemps appréciés par les…
Le massage, un allié pour les sportifs
Le massage est l’une des pratiques de bien-être les plus anciennes. La friction ou le frottement ont toujours été utilisés par les animaux pour se soigner. Après un coup ou…
Les vêtements de compression ont un effet significatif sur la récupération
Tout comme il est important de s’entraîner de façon soutenue, il est tout aussi important de bien récupérer pour la séance d’après. Il existe de nombreuses stratégies de récupération, mais…
La pressothérapie, une alliée pour votre récupération sportive ?
Chercher des astuces pour bien récupérer après un entraînement intense ou une compétition, c’est le lot de tous les sportifs. Rouleau de massage, pistolet de massage, électrostimulation, vêtements de compression……
Quels sont les meilleurs accessoires pour améliorer la récupération musculaire après un effort ?
Courbatures, sensations de jambes lourdes, grande fatigue… C’est certain, un effort sportif intense laisse des traces dans notre organisme. Bien récupérer d’une séance de sport est indispensable pour trois raisons…
L’électrostimulation : utile ou non pour les sportifs ?
On se rappelle tous de ces jeunes femmes à la silhouette élancée, souriant de toutes leurs dents à la caméra pendant qu’une ceinture vibrante leur sculptait un ventre plat “sans…
Les accessoires qui amélioreront votre entraînement sportif
Nous recherchons tous l’entraînement parfait, cet entraînement qui nous permet d’obtenir les résultats souhaités dans les plus brefs délais et sans douleur collatérale. C’est précisément de ces douleurs dont je…
Cryothérapie : quels utilisations et bienfaits pour les sportifs ?
Le terme cryothérapie vient du grec ancien et signifie littéralement “guérir par le froid”. Le principe de cette méthode thérapeutique est d’utiliser une source de froid (sous forme de glace,…
Utilisation et impact du froid sur la récupération chez les sportifs
La récupération se définit comme “l’ensemble des processus mis en œuvre permettant au sportif de retrouver l’intégrité de ses moyens physiques.” Si cette définition est centrée sur l’aspect physique de…
L’immersion dans l’eau froide augmente davantage la récupération que la cryothérapie
Des lésions et inflammations musculaires surviennent généralement après une séance d’entraînement. S’il est vrai qu’un certain degré d’inflammation permet de limiter les dommages, il peut être bénéfique de réduire l’inflammation…
Hormèse : tout ce qui ne tue pas peut vraiment vous rendre plus fort
Chaque fois que nous soumettons notre corps à un stress, il produit une réponse hormétique qui augmente notre capacité à faire face à ces agents stressants. Je pense que c’est…
Quels sont les bienfaits des vêtements de compression et comment les utiliser ?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains athlètes portaient des vêtements moulants lorsqu’ils participaient à des compétitions, s’entraînaient ou après avoir terminé leurs entraînements (certains dorment même avec) ? Eh bien,…