Docteur Fitness : vivre en forme plus longtemps !

L’alimentation de la femme post-partum (après l’accouchement)

Après l’accouchement, les femmes sont dans un état de fatigue intense (un accouchement naturel représente l’équivalent de 2 marathons). Les hormones sont également chamboulées. C’est à ce moment-là, qu’un choix…

sport en couple idée cadeau saint valentin

Faire du sport en couple : la clé pour être heureux à deux ?

À l’occasion de la Saint-Valentin, vous avez probablement cherché un moyen de faire plaisir à votre partenaire ou de vous offrir un moment privilégié à deux. Plutôt que de réserver…

L’entraînement jusqu’à l’échec peut être utile, mais il n’est pas nécessaire

L’entraînement à l’échec sur chaque série est une pratique courante chez de nombreuses personnes. Malgré que certaines études antérieures suggèrent qu’il n’est peut-être pas nécessaire d’aller jusqu’à l’échec pour chaque…

Recette de falafels au beurre de cacahuète (pour une meilleure consistance)

Bien que les pois chiches soient déjà riches en protéines, cette recette de falafels contient un ingrédient secret qui permet d’ajouter un peu plus de protéines végétales au mélange :…

13 aliments pour vous aider à réduire l’anxiété et le stress

Les troubles anxieux touchent environ 10 millions d’adultes français, soit environ 15 % de la population adulte en France. L’HAS (haute autorité de santé) suggère que près de 21 %…

Le point sur les régimes amaigrissants des années 2010

Depuis ces 10 dernières années, nous entendons tout et son contraire en matière d’alimentation. De nombreuses théories voient le jour et s’associent souvent à des régimes. Ces derniers créés souvent…

Quels sont les bienfaits des vêtements de compression et comment les utiliser ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains athlètes portaient des vêtements moulants lorsqu’ils participaient à des compétitions, s’entraînaient ou après avoir terminé leurs entraînements (certains dorment même avec) ? Eh bien,…

Comment les variantes du développé couché se répercutent-elles sur les muscles ?

Le développé couché est peut-être l’exercice le plus populaire dans les salles de sport, et beaucoup de ses variantes (comme le développé couché prise serrée, le développé incliné et le…

Les piments, nouveau complément alimentaire pour les sportifs ?

D’après des études sur les animaux, la capsaïcine, le principe actif des piments, pourrait contribuer à améliorer les performances musculaires. Le but de l’étude(1) que nous allons décrypter était d’étudier…

Passer au dark mode

Suivez-nous !

L’alimentation de la femme post-partum (après l’accouchement)

Faire du sport en couple : la clé pour être heureux à deux ?

L’entraînement jusqu’à l’échec peut être utile, mais il n’est pas nécessaire

Recette de falafels au beurre de cacahuète (pour une meilleure consistance)

13 aliments pour vous aider à réduire l’anxiété et le stress

Le point sur les régimes amaigrissants des années 2010

Quels sont les bienfaits des vêtements de compression et comment les utiliser ?

Comment les variantes du développé couché se répercutent-elles sur les muscles ?

Les piments, nouveau complément alimentaire pour les sportifs ?