Notre dossier spécial Entraînement Sportif - page 3

Est-il préférable de varier ses charges à l’entraînement au cours d’une même séance ou d’une semaine sur l’autre ?

Il existe de nombreuses discussions sur la question de savoir s’il est préférable de s’entraîner avec différentes intensités dans une même séance ou de les séparer sur plusieurs séances. L’étude…

Entraînement avec charges lourdes ou légères : réponse anabolique similaire, mais…

Un grand nombre d’études(1) montrent que l’hypertrophie musculaire est similaire entre les entraînements avec des charges lourdes et les entraînements avec des charges légères, lorsque le nombre de séries allant…

L’entraînement jusqu’à l’échec peut être utile, mais il n’est pas nécessaire

L’entraînement à l’échec sur chaque série est une pratique courante chez de nombreuses personnes. Malgré que certaines études antérieures suggèrent qu’il n’est peut-être pas nécessaire d’aller jusqu’à l’échec pour chaque…

Comment les variantes du développé couché se répercutent-elles sur les muscles ?

Le développé couché est peut-être l’exercice le plus populaire dans les salles de sport, et beaucoup de ses variantes (comme le développé couché prise serrée, le développé incliné et le…

homme haut volume entrainement musculation force

Un entraînement à haut volume n’est pas toujours la meilleure option

Le German Volume Training (GVT) introduit par Charles Poliquin à la fin des années 90 est un programme d’entraînement populaire parmi les personnes cherchant à augmenter leur volume et force…

Est-il plus avantageux de diviser votre entraînement en plusieurs séances par jour ?

S’entraîner plusieurs fois par jour présente à la fois des avantages et des inconvénients. D’une part, le fait de diviser votre entraînement en plusieurs petites séances peut vous permettre de…

Faut-il prendre des charges lourdes pour favoriser la croissance et la force musculaires ?

Une des questions les plus fréquentes que les gens se posent lorsqu’ils commencent à soulever des charges est : “Combien de répétitions dois-je faire pour devenir plus fort et me…

Le soulevé de terre à la trap bar est-il une bonne option pour l’entraînement ?

La plupart des gens peuvent soulever des charges plus lourdes au deadlift avec une trap bar (aussi appelée barre hexagonale) qu’avec une barre droite classique. Les techniques d’exécution étant quasi…

Les pareurs permettent d’augmenter les performances et de diminuer l’effort perçu

Augmenter ses performances ne dépend pas uniquement de la qualité d’un programme d’entraînement. Bien que les études sur l’entraînement et les nouveaux concepts de programmes attirent beaucoup l’attention des médias,…

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Entraînement

Est-il préférable de varier ses charges à l’entraînement au cours d’une même séance ou d’une semaine sur l’autre ?

Entraînement avec charges lourdes ou légères : réponse anabolique similaire, mais…

L’entraînement jusqu’à l’échec peut être utile, mais il n’est pas nécessaire

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Un entraînement à haut volume n’est pas toujours la meilleure option

Est-il plus avantageux de diviser votre entraînement en plusieurs séances par jour ?

Faut-il prendre des charges lourdes pour favoriser la croissance et la force musculaires ?

Le soulevé de terre à la trap bar est-il une bonne option pour l’entraînement ?

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