Cours collectifs en salle de sport : comment choisir ?
Lorsque l’on veut se remettre au sport, nombreux sont ceux et celles qui décident de suivre des cours collectifs. En effet, c’est un moyen efficace et ludique de s’entraîner, et…
Entraînement
Pratiquant(e) de la musculation, du CrossFit et/ou de l’haltérophilie ? Cette rubrique constituera un véritable guide avec de nombreuses informations pour améliorer vos performances. Vous y trouverez des conseils pour les exercices, les entraînements et les méthodes, quel que soit votre objectif : prise de muscle, force, explosivité, endurance… Découvrez aussi notre dossier sur l’anatomie des muscles et leurs exercices associés.
Utilisation et impact du froid sur la récupération chez les sportifs
La récupération se définit comme “l’ensemble des processus mis en œuvre permettant au sportif de retrouver l’intégrité de ses moyens physiques.” Si cette définition est centrée sur l’aspect physique de…
L’affûtage et sa mise en place avant une compétition dans les sports d’endurance
Dans de nombreux sports, la tendance est à une augmentation significative du nombre de compétitions effectuées au cours d’une seule et même saison. Cette tendance oblige par conséquent les entraîneurs…
Hypnose : quel impact sur la performance sportive ?
La pratique de l’hypnose a complètement évolué ces dernières années, passant d’un domaine controversé à une pratique largement prisée pour les effets positifs qu’elle apporte. Les scientifiques, curieux de connaître…
6 mythes sur les étirements statiques
Les étirements sont une pratique très prônée, et ce, notamment dans le milieu du sport. Il paraît qu’ils sont parfois mal réalisés et que certains de leurs bénéfices sont douteux.…
L’entraînement avec rest pause : une stratégie efficace pour prendre du muscle
Un entraînement avec rest pause est une technique d’intensification qui consiste à effectuer plusieurs séries jusqu’à l’échec, avec moins de 30 secondes de repos entre les séries jusqu’à ce qu’un…
Qu’est-ce que le volume d’entraînement et comment le calculer ?
Le volume d’entraînement est un facteur déterminant pour la croissance musculaire qui se produit après plusieurs séances de musculation. Cela dit, la meilleure façon de le mesurer n’est pas clairement…
La filière anaérobie alactique pour augmenter ses performances
Afin de comprendre comment progresser dans les sports d’endurance, il semble fondamental de comprendre le fonctionnement du corps lors de ce type de pratiques. Bien souvent qualifiés de sports “à…
10 conseils pour pimenter un entraînement de musculation sans matériel à la maison
Si vous avez l’habitude de vous entraîner dans une salle de sport, il peut être difficile de se motiver pour faire un entraînement de musculation sans matériel chez vous. Votre…
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